مقالات

اثرات دود قلیان بر تناسب اندام (قسمت اول)

اثرات-دود-قلیان-بر-تناسب-اندام-قسمت-اول

به نظر می‌رسد امروزه دیگر همه می‌دانند که مصرف قلیان با سلامت چه می‌کند و با تاثیرات منفی

آن مثل فشار خون، مشکلات تنفسی، ضربان قلب و حتی عملکرد ورزشی آگاهند.

توتون و تنباکو حاوی بیش از ۴۰۰۰ ماده شیمیایی هستند که به شکل‌های مختلف با بدن شما واکنش نشان می‌دهند.

مضرترین مواد شیمیایی آنها، نیکوتین، کربن مونوکسید و قطران هستند.

استفاده از دخانیات بر همه اعضای بدن از جمله عضلات تاثیر منفی می‌گذارد.

اما آیا می‌دانستید که کشیدن قلیان دقیقاً چه اثرات منفی قابل توجهی بر نتایج ورزشی‌تان می‌گذارد؟

در این مقاله به مواردی که قلیان به نتایج ورزشتان آسیب میزند اشاره خواهیم کرد:

۱- کاهش عملکرد ورزشی

مصرف قلیان موجب تخریب ویتامین C بدن می‌شود و در نتیجه خستگی زودرس عضلانی پدید می‌آید.

ورزشکارانی که اقدام به مصرف دخانیات می‌کنند چون در حال استراحت، ضربان قلب بالایی دارند بنابراین توان هوازی آن‌ها کاهش پیدا می‌کند.

اگر سیگاری باشید نمی‌توانید به اندازه یک غیر سیگاری به خودتان فشار بیاورید تا محدودیت‌ها را کنار بزنید.

ضربان قلب فرد سیگاری ۳۰ درصد تندتر از ضربان قلب فرد غیر سیگاری است.

یعنی قلب یک سیگاری باید سخت‌تر کار کند تا خون را در تمام بدن به گردش درآورد.

این افزایش ضربان قلب، فشار خون را هم بالا می‌برد. زیرا رگ‌های خونی وقتی که سیگار می‌کشید باریک‌تر می‌شوند.

به دلیل این جریان خون ِ محدود شده، عضلات خون اکسیژن دار کافی در اختیار ندارند.

یعنی خیلی زودتر ظرفیت هوازی‌تان تمام شده و در نتیجه استقامت‌تان کم می‌شود.

وقتی دود سیگار را می‌بلعید، دی اکسید کربن فرو می‌برید که با هموگلوبین خون ترکیب می‌شود و انتقال اکسیژن را کُند می‌کند.

توانایی طبیعی ریه‌ها برای پاکسازی نیز تحت تاثیر دودی که در راه‌های هوای‌تان جمع شده افت می‌کند.

اگر ریه‌ها خوب کار نکنند، عضلات هم نمی‌توانند اکسیژن کافی دریافت کنند.

در نتیجه عملکرد کلی‌ و استقامت‌تان کم می‌شود و تکرارهای آخر تقریباً غیر ممکن خواهند شد.

اگر استقامت‌تان کم باشد نمی‌توانید به خودتان فشار بیاورید، بنابراین قلیان کشیدن مانع عضله سازی که مدنظرتان است می‌‌شود.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *