اما آیا می‌دانستید که کشیدن قلیان دقیقاً چه اثرات منفی قابل توجهی بر نتایج ورزشی‌تان میگذارد؟
در این مقاله به مواردی که قلیان به نتایج ورزشتان آسیب میزند اشاره می کنیم.
در راستای مقاله قبلی باقی مواردی که قلیان بر روی آنها اثر میگذارد را بیان خواهیم کرد:
۲- کاهش تستوسترون و عضله سازی
سطح تستوسترون با مقدار عضله‌ای که می‌سازید مستقیماً ارتباط دارد.
در عضلات شما گیرنده‌هایی وجود دارد که گیرنده‌های اندروژن نام دارند و تستوسترون را جذب می‌کنند.
فیبرهای عضله زمانی که تستوسترون با این گیرنده‌ها پیوند می‌‌خورند حفظ و نگهداری می‌‌شوند.
عضله بدون تستوسترون تحلیل می‌رود زیرا نگهداشت آن متوقف میشود.
قلیان کشیدن به سلول‌هایی که مسئول تولید تستوسترون در بدن هستند آسیب میزند.
با کاهش تستوسترون، عضلات جای خود را به چربی در قسمت‌هایی می‌دهند
که دوست ندارید چربی آنجا باشد مانند شکم و سینه. طبق مطالعه‌ای جدید،
تستوسترون کم می‌تواند بافت چربی را مخصوصاً در ناحیه‌ی شکم افزایش بدهد.
بدون تستوسترون، استروژن جای آن را خواهد گرفت که باعث میشود چربی در جاهایی مثل شکم و سینه انباشته شود.
۳- ایجاد مقاومت انسولینی !
سیگاری‌ها بیشتر در معرض مقاومت به انسولین هستند که می‌تواند در روند عضله سازی مشکلاتی ایجاد کند.
وقتی شما غذاهای پُرکربوهیدرات می‌خورید، هورمون انسولین ترشح میشود
و به عضلات سیگنال می‌دهد که گلوکز معلق در جریان خون را جذب کنند. بعد از خوردن غذا گلوکز ترشح میشود
که برای سلول‌های بدن، انرژی آدنوزین تری فسفات تولید می‌کند.
اگر نسبت به انسولین مقاومت پیدا کنید، سلول‌های عضله نمی‌توانند عامل اصلی جذب گلوکز را بردارند.
اگر گلوکز جذب نشود، عضلات‌تان محروم خواهند شد. اگر مقاومت به انسولین پیدا کنید
زودتر هم خسته می‌شوید چون ذخیره‌ی گلیکوژن‌تان که منبع انرژی بدن است مختل شده است.
با وجود همه‌ی این اتفاق‌ها، تمرینات‌تان شدتی را که ایده آل است نخواهند داشت.
جذب مواد مغذی نیز تحت تاثیر مقاومت به انسولین ضعیف میشود.
در نتیجه در نواحی شکم، بافت چربی تشکیل میشود که اصلا دلخواه بدنسازها نیست.
