اما آیا می‌دانستید که کشیدن قلیان دقیقاً چه اثرات منفی قابل توجهی بر نتایج ورزشی‌تان میگذارد؟
در این مقاله به مواردی که قلیان به نتایج ورزشتان آسیب میزند اشاره می کنیم.
در راستای مقاله قبلی باقی مواردی که قلیان بر روی آنها اثر میگذارد را بیان خواهیم کرد:
۴- افزایش میزان کورتیزول
هورمون استرس یا همان کورتیزول در اثر سیگار کشیدن بالا می‌رود که باعث کاهش تولید تستوسترون خواهد شد.
کورتیزول، سنتز پروتئین که برای رشد عضله لازم است را کاهش می‌دهد. کشیدن سیگار موجب افزایش میوستاتین میشود که هورمون متوقف کننده رشد عضله است و جلوی رشد شدن عضلات را می‌گیرد و قدرت آنها را نیز کم می‌کند.
۵- تضعیف سیستم ایمنی
این واقعیت دارد که سیگاری‌ها بیشتر از غیر سیگاری‌ها مریض می‌شوند.
ضمناً علائم سرماخوردگی و بیماری نیز در این افراد شدیدتر بوده و دیرتر بهبود پیدا می‌کنند.
هیچ ورزشکاری دوست ندارد مریض شود و جلسات باشگاه را از دست بدهد.
از دست دادن زمان تمرین یعنی دست آوردهای‌تان به خطر می‌افتند.
مکرراً بیمار شدن منجر به عقب افتادن شما از تمرینات میشود بنابراین رسیدن به هدف نیز تحت تاثیر قرار خواهد گرفت.
۶- کاهش کیفیت خواب
اگر قلیانی هستید نسبت به همتاهای غیر قلیانیتان به خواب بیشتری نیاز دارید. زیرا کیفیت خواب سیگاری‌ها پایین است.
علت آن هم این است که بدن شما با اثرات ناشی از سیگار در حال جنگ است.
ضمناً وقتی در خواب هستید، نیاز به نیکوتین که به آن عادت کرده‌اید ایجاد میشود
که بر کیفیت خواب‌تان تاثیر میگذارد. افراد غیر سیگاری به دلیل خواب با کیفیت‌تری که دارند،
بهتر ریکاوری می‌شوند و حین خواب بدن‌شان فرصت خوبی برای رشد عضلات پیدا می‌کند.
سیگار کشیدن قطعا مانع توانایی شما برای ورزش کردن به طور موثر میشود
اما ثابت شده است که ورزش کردن می‌تواند به شما کمک کند تا سیگار را برای همیشه ترک کنید.
