در سیگار و تنباکو ماده شیمیایی به نام نیکوتین وجود دارد. دلیل اعتیاد افرادی که سیگار و قلیان مصرف می‌کنند، همین ماده نیکوتین می‌باشد.
اکثر افراد از مضرات نیکوتین و آسیب‌هایی که به بدن وارد می‌کند، اطلاع ندارند.
عده‌ای نیز می‌دانند که نیکوتین چقدر ممکن است سلامت آن‌ها را دچار مشکل کند اما به دلیل اعتیادی که دارند،
همچنان در مصرف دخانیات پافشاری می‌کنند.
این افراد برای دفع مواد مضر دود دخانیات از بدن باید خوراکی‌ها را مصرف کنند.
تغذیه سالم به دفع سموم از بدن کمک بسیار زیادی می‌کند.
در این مقاله قصد داریم تعدادی از خوراکی‌های مناسب برای قلیان را ذکر کنیم و درباره خواص هر یک توضیح دهیم.
خوراکی های در کنار قلیان؟
- پرتقال: این میوه در دسته مرکبات قرار می‌گیرد.
پرتقال سرشار از ویتامین C بوده و باعث دفع نیکوتین از بدن افراد مصرف کننده می‌شود.
مصرف این میوه و دیگر مرکبات مانند نارنگی و لیموشیرین کمبود ویتامین C بدن را جبران می‌کند
و باعث کاهش استرسی می‌شود که نیکوتین باعث به وجود آمدن آن می‌شود.
- کلم بروکلی: کلم بروکلی یکی از سبزیجاتی است که حاوی مقدار زیادی از ویتامین‌ها مانند ویتامین B5, B, C می‌باشد.
این ویتامین‌ها موظفند که فعالیت‌های مهم بدن را تنظیم کنند. کمبود این ویتامین‌ها در سیستم بدن اختلال به وجود می‌آورد.
مصرف این کلم با تامین ویتامین C مورد نیاز بدن باعث می‌شود که سوخت و ساز بدن افزایش یابد
. بروکلی به دلیل داشتن ژن NRF2 ریه را در برابر مضرات نیکوتین موجود در قلیان محافظت می‌کند.
- زنجبیل: یکی از خوراکی‌های مناسب که باعث کاهش مضرات مصرف آن در بدن می‌شود، زنجبیل است.
زنجبیل خام میل فرد را به مصرف دخانیات کم می‌کند.
به دفع نیکوتین از بدن کمک کرده و باعث کاهش وزن نیز می‌شود.
بنابراین برای پاکسازی خون خود از نیکوتین، از خوردن زنجبیل غافل نشوید.
- اسفناج: اسفناج سرشار از ویتامین B6 و اسید فولیک است و به همین دلیل جزء خوداکی‌های مناسب قلیان به شمار می‌رود.
نیکوتینی که با مصرف آن وارد خون می‌شود، باعث اختلال در خواب می‌شود.
به همین خاطر با خوردن اسفناج بسیاری از مشکلات روحی و عاطفی ناشی از نیکوتین بهبود می‌یاید.
