مقالات

عملکرد ماده غذایی که نیکوتین را دفع میکنند

عملکرد-ماده-غذایی-که-نیکوتین-را-دفع-میکنند

با مصرف برخی مواد غذایی می‌توان نیکوتین را از بدن دفع کرد که در ادامه به معرفی آن‌ها می‌پردازیم.

این ماده غذایی که نیکوتین را دفع میکنند عبارتند از :

کلم بروکلی

بروکلی حاوی ویتامین‌هایی مانند B5، C و B است که مسئولیت تنظیم فعالیت‌های اساسی بدن را به عهده دارند.

کمبود این گروه از ویتامین‌ها باعث اختلال در عملکرد بهینه بدن می‌شود.

مصرف کلم بروکلی علاوه بر تامین ویتامین C و افزایش سوخت و ساز بدن،

از ریه‌ها در برابر سموم حفاظت می‌کند. بروکلی دارای ژن NRF2 نیز هست که سلول‌های ریوی را در برابر حمله‌ها مصون نگه می‌دارد.

پرتقال

پرتقال از اعضای خانواده مرکبات است که سرشار از ویتامین C بوده و نیکوتین را در بدن از بین می‌برد.

مصرف پرتقال و سایر مرکبات، نیاز بدن به ویتامین C را جبران کرده و همچنین استرس ناشی از مصرف نیکوتین را کاهش می‌دهد.

اسفناج

اسفناج حاوی فولیک اسید و ویتامین B9 است و به از بین‌برنده این ماده از بدن شهرت دارد.

نیکوتین باعث اختلال در خواب می‌شود و اکثر افراد مصرف‌کننده دچار این مشکل هستند.

از این‌رو، اسفناج به عنوان منبع سرشار از فولیک اسید، نقش مهمی در تنظیم سلامت روحی و عاطفی در برابر عملکرد منفی قلیان دارد.

زنجبیل

زنجبیل یکی از بهترین مواد غذایی برای رهایی از عوارض ناشی از مصرف قلیان است.

البته زنجبیل خام عملکرد بهتری در کاهش میل به دریافت این ماده ، کاهش وزن و دفع سموم خون ناشی از مصرف قلیان دارد.

اگر تصمیم به پاکسازی نیکوتین از بدن خود دارید، زنجبیل بهترین گزینه است!

ذغال اخته

اسید موجود در ذغال اخته روند دفع آن از جریان خون را تسریع می‌کند.

همچنین این میوه همانند نیکوتین میزان قند خون را بالا می‌برد، از این‌رو،

جایگزین مناسبی برای سیگار در هنگام تمایل به دریافت نیکوتین است. با مصرف این میوه در عین تنظیم قند خون، می‌توان قلیان را نیز ترک کرد

لیمو

لیمو نیز یکی دیگر از سلاح‌های قوی در نبرد ترک قلیان است! پس از مصرف قلیان، نیکوتین تا ۳ روز در بدن باقی می‌ماند

و به سلول‌ها و منفذهای پوستی آسیب می‌رساند. لیمو با داشتن اسید‌سیتریک و ویتامین C به حفظ سلامت پوست کمک کرده

و عوارض ناخواسته ناشی از مصرف سیگار و نیکوتین را کاهش می‌دهد.

هویج

مصرف مکرر سیگار به صورت روزانه باعث کاهش ویتامین A و C شده و تاثیر منفی بر عملکرد مغز دارد.

همچنین باعث تخریب سلول‌های عصبی می‌شود.

مصرف هویج باعث تامین میزان ویتامین A و C می‌شود و مقاومت سیستم ایمنی بدن را افزایش می‌دهد.

انار

مصرف قلیان باعث بالارفتن تپش قلب، فشار خون و نیز کاهش سطح اکسیژن

در خون و در مقابل، مصرف انار باعث کاهش این عوارض، تنظیم جریان خون و تولید گلبول‌های قرمز بیشتر می‌شود.

جوانه گندم

استعمال سیگار باعث تنگ و سفت شدن عروق خونی می‌شود.

ویتامین E موجود در جوانه گندم و سایر غلات موجب بالارفتن خاصیت ارتجاعی سیستم گردش

خون شده و خطر سکته قلبی را بویژه در سنین بالاتر کاهش می‌دهد.

کلم پیچ

کلم پیچ از اعضای خانواده کلم‌ها است که مصرف آن خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.

همچنین، کلم‌پیچ منبع غنی ماده ایزوتیوسیانات و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها است.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *